Si quieres reducir la hipertensión de tu organismo debes ingerir diversos alimentos que ayudarán a reducirla progresivamente. Los alimentos que mejoran la hipertensión son:
En primer lugar, la guayaba. Según diversos estudios científicos se ha podido demostrar que su introducción en las dietas de las personas con hipertensión reduce el nivel de la hipertensión. Además, reduce de forma excelente los niveles del colesterol LDL, el perjudicial.
Otro de los alimentos excelentes para reducir la presión es el ajo. Los efectos del ajo se hacen visibles a partir del tercer mes de su ingesta rutinaria en la dieta. Otro alimento muy similar a las propiedades beneficiosas que tiene el ajo son las semillas de chía. Estas se pueden tomar en ensaladas o directamente como topping en yogures.
Siguiendo con ingredientes que se pueden incluir fácilmente en ensaladas te tiene que interesar saber que tanto el tomate como el apio son excelentes para reducir la hipertensión. En el caso del tomate, además, de ser muy bueno para reducir la hipertensión contiene infinidad de propiedades extras que ayudarán a prevenir posibles enfermedades cardiovasculares. Tampoco debemos olvidarnos de la zanahoria, si bien es famosa para mejorar la vista también posee excelentes cualidades para reducir la hipertensión ya que ayuda a combatir la arterioesclerosis y ayuda a que las arterias estén en perfecto estado.
Las coles de bruselas tienen infinidad de antioxidantes que previenen la degeneración de las arterias así como ayudan a mejorar nuestra salud al prevenir que se contraigan enfermedades vasculares.
Esperamos que todos estos alimentos te sean de ayuda y logres tu objetivo de reducir la hipertensión.