Diez consejos prácticos para mejorar la artrosis

La artrosis puede ser muy dolorosa es una de las enfermedades más frecuentes de cualquier país. La artrosis consiste en la degeneración o desgaste de la superficie de los cartílagos, es decir,  el desgaste de la zona comprendida entre las articulaciones.

Se puede producir en cualquier articulación y contrariamente a lo que piensa la gente, no es exclusiva de la vejez sino que puede aparecer a cualquier edad aunque la sintomatología suele aparecer en edad avanzada y durante los meses de invierno.

Las 10 recomendaciones que hace la Sociedad Española de Reumatología son los siguientes:

1.- Se debe mantener un peso correcto para evitar el desgaste o la carga excesiva sobre las articulaciones.

2.- El uso de calor y frío en la zona afectada puede aliviar el dolor.

3.- Existe medicación exclusiva para tratar la artrosis pero solo debe ser consumida bajo prescripción médica.

4.-  El descanso es primordial por lo que un buen colchón evitará malas posturas a la hora de dormir.

5.- Es recomendable el uso y la práctica de deportes que refuercen las articulaciones (andar, ciclismo o natación)

6.- En época o fase de inflamación es bueno reposar para evitar que la artrosis empeore.

7.- Al igual que el punto uno, no deberemos coger pesos excesivos para evitar sobrecargar las articulaciones.

8.- El uso de servicios de fisioterapia es más que recomendable para relajar la musculatura y evitar las inflamacines.

9.- Adquirir o emplear el calzado correcto. Muchas de los casos de artrosis en las rodillas se produce por el empleo de un calzado que no era el apropiado.

10.- Padecer artrosis no impide llevar una vida normal por lo que se debe mantener siempre una actitud positiva. Además, existen tratamientos quirúrgicos para los casos más graves que pueden solucionar el problema.

 

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Categorias: Salud
Ultima modificación: 11/05/2013