Uno de los síntomas más recurrentes en la mayoría de las mujeres durante el embarazo es la acidez y la indigestión, los motivos de este padecimiento en todas las personas, sean hombres o mujeres que no se encuentran embarazadas, es la ingesta excesiva de alimentos o bebidas; sin embargo cuando se trata de una mujer embrazada existe otro factor; durante el periodo de gestación el cuerpo libera un gran numero de hormonas que provocan un cambio drástico en las funciones propias de cada órgano, como consecuencia se altera el funcionamiento normal, uno de los órganos que se ven afectados es el intestino grueso, éste se relaja provocando que trabaje lentamente y favoreciendo la formación de gases, la indigestión y la inflamación excesiva que la mayoría de las mujeres embarazadas experimentan.
Si bien es un padecimiento muy común también es fácil de evitar siguiendo los consejos que a continuación se enlistan.
- Distribuí las tres comidas del día en seis, procurando que sean porciones ligeras.
- Ingerir bocados de menor tamaño al habitual y comer más despacio.
- Evitar consumir refrescos, chocolate, café, picante, comidas fritas, grasas y alcohol.
- Consumir los alimentos por lo menos dos horas antes de acostarse.
- Masticar chicles durante el día ya que esto ayuda a segregar saliva; la saliva ayuda a neutralizar los ácidos en el estomago
- Usar ropa holgada en el área de la cintura y el abdomen.
- Tomar bastantes líquidos fuera de comidas y evitar consumirlos mientras se coma.