Cómo recuperar la alegría de vivir

Miles de personas cada año padecen depresión, en los casos más extremos este trastorno conduce a las personas hasta el suicidio, el sentimiento que las personas deprimidas presentan es constante tristeza, desilusión con respecto a las cosas que han logrado en la vida, incomodidad interna que pareciera ocupar la mayor parte del pensamiento y desencanto con cualquier logro que llegue a presentarse. No todas las personas que experimentan estos sentimientos padecen de depresión crónica, solamente es una etapa de desencanto que si no es tratado adecuadamente puede llevar a serias consecuencias, encontrar una actividad que lleve a recobrar la alegría y la motivación es imperativo.

Se necesita comenzar a hacer cambios positivos en la forma de vida para poder recuperar un poco la motivación para emprender nuevos retos, generalmente la motivación externa no es de gran ayuda, debe de venir del interior de la persona, tal motivación para poder lograrla se debe comenzar por comer más sano, hacer un poco de ejercicio, retomar un hobby, etc. Una vez que se tiene la actitud necesaria se deben descartar los pensamientos negativos, olvidando enfocarse en los pequeños detalles negativos y simplemente visualizar el aspecto positivo de cada situación, cuando se logre enfocar la mirada en este aspecto sin intención, provocará una sonrisa que será el inicio de otras más.

En conclusión, para poder recuperar la alegría se necesita recuperarse a sí mismo, recordando que cada individuo necesita de sí mismo para salir adelante y que aunque no siempre las situaciones estarán a favor, siempre tienen un aspecto positivo que se debe destacar.

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Categorias: Salud
Ultima modificación: 11/18/2013