Lo dice el refrán: más vale prevenir que tener que lamentar. Y, aunque no todas las enfermedades se evitan con medidas preventivas, ciertas normas de vida sí ayudan a conservar la salud ya impedir que un mal menor se convierta en otro mayor.
- Evite el exceso de fatiga. La fatiga es una señal que envía el organismo cuando el exceso de trabajo o de preocupaciones comienza a afectarlo. Cuando sienta los primeros síntomas de fatiga física o mental, trate de tomarse un descanso, aunque sea de unos minutos, para que el organismo se reponga.
- Aliméntese correctamente. Sirva las comidas a intervalos regulares, y nunca coma en exceso. Seleccione alimentos que llenen sus necesidades nutritivas y, si se siente muy cansada o deprimida, tómese un descanso antes de comer.
- Vístase del modo apropiado. Mediante la ropa se puede realzar la figura y ocultar los defectos, cierto, pero nunca olvide su función principal desde el punto de vista de la salud: proteger al cuerpo de las temperaturas extremas y la intemperie.
- “Acondicione” su casa. Limpieza, comodidad, luz adecuada, buena ventilación y suficiente calor durante el invierno en los climas fríos son detalles importantes desde el punto de vista de la salud… ¡Cuide de que su casa los posea!
- Evite accidentes caseros. Al menos en lo posible. Cumpla las reglas de seguridad en su casa para que las probabilidades de sufrirlos se reduzcan al mínimo.
- Aprenda lo que debe hacer en cada momento. Tome cursos de primeros auxilios, de nutrición, de prevención de accidentes caseros, etc., y mantenga siempre el botiquín bien provisto. De este modo estará preparada no sólo para cuidar bien de su hogar y de su familia, sino también para hacerse cargo de cualquier emergencia si ésta llegara a presentarse.
- Haga más fácil la labor del médico. Haga más fácil la labor del médico. Sométase a exámenes médicos regulares, aunque se sienta bien, especialmente a partir de los 40 años. Vaya al oculista al menos una vez al año, y al dentista al menos cada seis meses. Siga siempre las indicaciones del médico.