El cuerpo de una mujer es un templo, una obra de arte, por naturaleza todas las mujeres somos bellas, sin embargo, por causas exógenas esta belleza va decayendo. Mantener una dieta saludable y una salud mental adecuada, hará que esa belleza regrese y se mantenga. Siendo que este cuerpo es nuestro, debemos respetarlo, mantenerlo y sentirnos bien con este.
Hay dos zonas de nuestro cuerpo en las cuales la acumulación de grasa es más rápida y evidente, y por muchos esfuerzos que hagamos, quitar la grasa de estas zonas cuesta muchísimo, nos referimos a las caderas y los muslos.
La única forma de perder grasa depositada en cualquier parte del cuerpo, es reducir el nivel global de grasa, así que para perder grasa en las caderas y muslos hay que aplicar algunas reglas:
- un buen plan de ejercicio
- una dieta sana, baja en grasas e hidratos de carbono
- una dieta alta en fruta, verdura, legumbres y proteínas
- tomar mucha agua, mínimo ochos vasos al día
- hacer de cinco a seis comidas diarias, pequeñas y bajas en grasa, esto permitirá mantener equilibrados el nivel de azúcar en la sangre y tu metabolismo
Se recomienda también hacer ejercicios, por lo menos cuarenta y cinco minutos, en tres o cuatro sesiones a la semana, de bicicleta, caminar o correr. También se deberán incorporar en estos ejercicios, los abdominales y ejercicios especiales para las caderas.
Perseverancia, dieta y más tenacidad es el principio para conseguir eliminar grasa de las piernas y caderas.