Como cuidar la tiroide

Muchas veces hemos oído hablar de la tiroides, ya sea del hipertiroidismo o el hipotiroidismo. Aunque no es lo mismo, debemos de cuidarlo de una manera igual para no tener cambios bruscos en nuestra vida.  En sí, la toroides es cuando la glándula endocrina que produce yodo falla, por ello debemos de cuidarlo ya que sino el tiroides no produce hormonas.

Cuidados de la tiroide

  • Una de las principales reglas es basarnos en una alimentación cuidada. Debemos aportar yodo diariamente a nuestro cuerpo para permanecer en un estado correcto, en total serian unos 150 microgramos.
  • Echa un ojo a las sartenes que usas diariamente, ya que las que se conocen como antiadherentes, desprende una sustancia  que altera la tiroides, por ello o compra una sartén especial o lo que puedes hacer es evitar las comidas a realiza con este utensilio. Controla las comidas realizadas en ellas.
  • Comer mucha sal no es el remedio. Utilizada yodada y siempre al final de la cocción pero no en cantidades grandes, por esa razón no vas a a tener más yodo.
  • Aunque parezca raro, las verduras cultivadas cerca del mar, tienen mucho mas yodo que las normales, así que si tienes suerte puedes comprar verduras cultivadas cerda de él.
  • Evita el consumo de soja. Los estudios aún no saben si influye negativamente así que es mejor que lo evites
  • Debes tomar alimentos ricos en calcio ya que los huesos se ven alterados por esta enfermedad.
  • Evita el tabaco, brócoli, coliflor, rábanos la yuca y el boniato, por el contrario las algas son muy recomendables, además de el marisco, el pescado de mar serán tus nuevos compañeros de comida.

Comentarios

Sobre el artículo

Categorias: Salud
Ultima modificación: 10/16/2012