Prevenir las fracturas es muy fácil ya que en la mayoría de las ocasiones están relacionadas con descuidos y son mucho más frecuentes en niños y personas de la tercera edad, para poder prevenirlas se deben cambiar algunos malos hábitos y principalmente prestar atención a los siguientes consejos:
- Usar calzado cómodo y principalmente antideslizante.
- Dejar los pasillos en casa libres de obstáculos.
- Limpiar pisos mojados.
- No correr.
- No usar ropa grande que arrastre.
- Cuando los tropiezos son muy comunes o frecuentes es necesario acudir a un ortopedista para que determine si se trata de una malformación que ocasiona una mala motricidad.
También para poder prevenir cualquier tipo de fractura se debe llevar una dieta rica en calcio y vitamina C, así como caminar y realizar ejercicios físicos, en el caso de las personas mayores se recomienda utilizar un bastón o andadera para todos aquéllos que sufren alteraciones del equilibrio.
Otras recomendaciones son usar pasamanos tanto en escaleras como en baños, no se recomienda usar en la ducha agua muy caliente ya que el vapor puede ocasionar mareos o una mala visión, al igual que no se debe usar escaleras que no tengan gomas en la parte inferior ya que la falta de este aditamento puede provocar que la persona resbale y se provoque una fractura.
Aunque se sigan todas estas recomendaciones no se puede predecir cuándo hay peligro pero sí se puede evitar el riesgo, y en caso de tener niños o personas mayores alrededor, hay que mantease alerta de que no corran riesgo, y por precaución, se deben tener los teléfonos de emergencia siempre cerca.