Si queremos deshacernos de este molesto problema lo primero que hemos de comprender es que la celulitis es debida fundamentalmente a la grasa corporal. Esa apariencia de piel de naranja y esas malformidades en la superficie de la piel son causadas por células de grasa inmóviles.
Esta celulitis formada por grasa, líquidos y toxinas, hay que utilizarla para lo que fue creada, como combustible energético, y esto se hace a través del ejercicio.
Aunque la publicidad nos quiera decir lo contrario, ni las cremas, ni las pastillas ni los masajes no eliminan la celulitis. Como mucho se logrará un efecto paliativo, pero nunca definitivo.
Para conseguir unas piernas firmes y tonificadas el único secreto es el ejercicio constante. El ejercicio frecuente es la clave fundamental. Debe ser sobre todo ejercicio de la zona afectada, es decir, si la celulitis se acumula en piernas y cadera, habrá que realizar carreras de 30 a 40 minutos unos 3 días a la semana. Se podrá acompañar de 20 o 30 minutos de trabajo de gimnasio con elípticas, bicicleta estática o escaladora 3 días a la semana. Otra alternativa es realizar series de 20 repeticiones en ejercicios de aductores, femorales, cuádriceps y glúteos 3 días a la semana. Todo esto acordándose siempre dedicar 10 minutos a los estiramientos tras cada sesión.
Los ejercicios de fuerza nos servirán para tonificar la zona afectada, dándole forma a los músculos de la zona trabajada, que serán los responsables de conseguir una figura estilizada y bonita. Al disminuir la grasa y tonificar la musculatura eliminaremos esa grasa atrofiada que creaba la celulitis obteniendo volumen muscular apropiado y una piel tersa.
Por último como complemento imprescindible al ejercicio como tratamiento de la celulitis seguiremos una dieta sana rica en fibra y vitaminas con poca grasa.
Eliminar la celulitis por completo
Si queremos deshacernos de este molesto problema lo primero que hemos de comprender es que la celulitis es debida fundamentalmente a la grasa corporal. Esa apariencia de piel de naranja y esas malformidades en la superficie de la piel son causadas por células de grasa inmóviles.
Esta celulitis formada por grasa, líquidos y toxinas, hay que utilizarla para lo que fue creada, como combustible energético, y esto se hace a través del ejercicio.
Aunque la publicidad nos quiera decir lo contrario, ni las cremas, ni las pastillas ni los masajes no eliminan la celulitis. Como mucho se logrará un efecto paliativo, pero nunca definitivo.
Para conseguir unas piernas firmes y tonificadas el único secreto es el ejercicio constante. El ejercicio frecuente es la clave fundamental. Debe ser sobre todo ejercicio de la zona afectada, es decir, si la celulitis se acumula en piernas y cadera, habrá que realizar carreras de 30 a 40 minutos unos 3 días a la semana. Se podrá acompañar de 20 o 30 minutos de trabajo de gimnasio con elípticas, bicicleta estática o escaladora 3 días a la semana. Otra alternativa es realizar series de 20 repeticiones en ejercicios de aductores, femorales, cuádriceps y glúteos 3 días a la semana. Todo esto acordándose siempre dedicar 10 minutos a los estiramientos tras cada sesión.
Los ejercicios de fuerza nos servirán para tonificar la zona afectada, dándole forma a los músculos de la zona trabajada, que serán los responsables de conseguir una figura estilizada y bonita. Al disminuir la grasa y tonificar la musculatura eliminaremos esa grasa atrofiada que creaba la celulitis obteniendo volumen muscular apropiado y una piel tersa.
Por último como complemento imprescindible al ejercicio como tratamiento de la celulitis seguiremos una dieta sana rica en fibra y vitaminas con poca grasa.